Contoh Menu Makanan Seimbang

Contoh Menu Makanan Seimbang - Menu makanan seimbang merupakan menu yang terdiri beranekaragam makanan, dalam porsi dan jumlah yang sesuai. Sehingga kebutuhan gizi seseorang, dapat tercukupi dan pertumbuhan serta perkembagannya akan menjadi baik.

Dilansir dari laman Kemenkes RI, pola makanan yang ideal di Indonesia digambarkan dengan piramida. Piramida makanan ini dinamakan dengan, TGS (Tumpeng Gizi Seimbang). Nah, TGS ini dirancang untuk memperbaiki, prisnip lama yakni '4 sehat 5 sempurna'. Nggak hanya soal makanan sehat, TGS lebih luas cakupannya termasuk pola hidup yang sehat. Ada aktivitas fisik maupun kebersihan diri.

Karena makanan termasuk faktor penentu kesehatan kita di masa sekarang dan masa depan, maka sebaiknya pilih yang bergizi, semakin bergizi makanannya maka tingkat resiko terkena penyakit juga sedikit.

Contoh Makanan Seimbang dari Piramida Gizi Seimbang

Penerbit Mediakita Bagi-bagi Ebook Gratis

Mediakita Bagi-bagi Ebook Gratis - Bagi yang suka baca buku, pasti sudah tidak asing dengan penerbit Mediakita. Ialah penerbit yang menerbitkan buku segmentasinya anak muda, remaja dan dewasa. Banyak genre yang diterbitkan dan kategori bacaannya. Seringnya kalu saya baca novelnya.

Nah, karena wabah corona yang sedang menyerang seluruh dunia ini. Mediakita sebagai penerbit buku tidak tinggal diam, begitu saja. Mediakita membagikan ebook secara gratis kepada kita, yang betah #dirumahsaja. Baik banget ya kan penerbit Mediakita, tapi selain Mediakita banyak juga penerbit lain seperti Bukune yang juga membagikan ebook gratis buat yang anteng di rumah dan suka baca.

Nggak ada gabut-gabutan lagi nih di rumah ya kan? Kaena kalian bisa mendapatkan ebook yang bisa dibaca, saat senggang.

Bagaimana Cara Mendownload Ebook dari Penerbit Mediakita?

Kabupaten Sleman Sudah Menyiapkan Makam untuk Jenazah Pasien COVID-19

Pemakaman umum di Desa Madurejo, Kecamatan Prambanan, di Kabupaten Sleman yang masuk Daerah Istimewa Yogyakarta sudah menyiapkan tempat pemakaman untuk jenazah yang meninggal karena terinfeksi corona.

Harda Kiswaya selaku Penjabat Sekretaris Daerah Kabupaten Selman, mengungkapkan jika TPU (Tempat Pemakaman Umum) Madurejo memiliki luas atujuh hektare dan relatif jauh dari pemukiman penduduk. Untuk sementara akan digunakan bagi warga Selman yang meninggal dunia, karena positif COVID-19. "Semoga tidak perlu digunakan," ucapnya dengan berharap. Pemkab Sleman sedang berusaha untuk mengedukasi warga, dan bahu membahu supaya wabah ini tidak terus menular.

"Penyiapan lokasi pemakaman ini untuk mengantisipasi jika terjadi penolakan warga, tempat pasien semula berkumim daaat pemakaman akan dilansungkan," tegas Harda Kiswaya  selaku Penjabat Sekretaris Daerah Kabupaten Selman  (4/4/2020).

Ulama Menjelaskan Hadist Nabi Muhammad Soal Wabah Penyakit sudah Ada Sejak 14 Tahun Silam

Dalam Shaih Bukhari dan Muslim diriwayatkan, Amir bin Saad bin Abi Waqqash, dari ayahnya bahwa dirinya pernah mendengar sang ayah bertanya kepada Usamah bin Zain, "Apa hadist yang pernah engkau dengan dari Rasulah soal wabah thaun?"

Usama menjawab dengan lantang, "Rasulullah pernah bersabda: Wabah thaun adalah kotoran yang dikirimkan oleh Allah terhadap sebagian kalangan bani Israil dan juga orang-orang sebelum kalian. Kalau kalian mendengar ada wabah thaun di suatu negeri, jangan kalian memasuki negeri tersebut. Namun, bila wabah thaun itu menyebar di negeri kalian, janganlah kalian keluar dari negeri kalian menghindar dari penyakit itu." (HR Bukhari-Muslim).

Masih dalam Shahih Bukhari dan Muslim, diriwayatkan oleh Hafshah binti Sirin bahwa ia menceritakan, Anas bin Malik pernah berkata, "Rasulullah bersabda; Orang yang mati karena wabah thaun adalah orang yang mati syahid."

Menteri Luar Negeri Berlakukan Larangan Masuk untuk Delapan Negara

Akhirnya Retno Marsudi, Menteri Luar Negeri menerbitkan kebijakan tambahan pemerintah terkain perlintasan orang dari dan ke Indonesia, Pada Selasa(17/3/2020).

Kebijakan tersebut diambil untuk memerangi virus corona atau yang dikenal dengan COVID-19, yang sudah mewabah ke mana-mana. Tidak hanya dalam negeri tetapi juga merata di seluruh negara.

Pemerintah Indonesia, tegas melarang masuk atau transit pendatanng (Travelers) dari delapan negara, adalah Iran, Spanyol, Jerman, Swiss, Perancis, Vatikan dan Inggris. Hal ini diberlakukan bagi pendatang dalam waktu dua pekan.

Sementara kebijakan khususnya menyangkut negara Cina dan Korea Selatan, terutama yang dari kota Daegu dan Provinsi Gyeongsangbuk-do masih diberlakukan.

Selailn dari pendatang negara-negara di atas, pendatang juga diwajibkan untuk menyerahkan Kartu Kewaspadaan Kesehatan (Health Alert Card), dan mengisi kartu tersebut kepada Kantor Kesehatan Pelabuhan selaku penyambut di pintu masuk bandara Internasional Indonesia.

Jasa Cuci Helm Terdekat di Comal

Jasa Cuci Helm Terdekat di Comal - Helm merupakan perangkat keamanan yang wajib dipakai, saat kita berkendara. Apalagi buat saya yang sering wara-wiri motoran, baik belanja ke pasar, mengantar pesanan atau juga mudik ke Kendal. Helm yang saya gunakan pasti gampang kotor dan bau, karena bersinggungan terus dengan debu di jalanan.

Ngomong-ngomong soal mencuci helm, saya termasuk yang jarang membersihkan karena nggak sempat. Baru saya bersihkan ketika kena hujan, atau juga pas sudah tidak enak ketika dipakai hehehe ... Nah, kalau kamu seberapa sering membersihkan helm di rumah? Kalau jarang dipake sih, nggak masalah ya? Tapi kalau aktivitasnya setiap hari keluar rumah, terlebih menggunakan motor wajib banget untuk merawat helm dengan bersih.

Untuk Kali Pertama Ngelaundry Helm di Tempat Cuci Helm Comal

Persiapan Menyambut Lebaran

Persiapan Menyambut Lebaran  - Ada yang bilang kalau waktu itu adalah kado yang terbaik, dan kado terbaik saat ini allhamdulillah masih diberikan kesempatan untuk menikmati puasa dan menyambut lebaran yang sebentar lagi datang. Terima kasih Rabb, untuk rejeki kesehatan yang tiada henti saya dan keluarga terima.

Sudah sampai mana persipan menyambut lebaran dalam Islam, teman-teman? Pasti sibuk membersihkan segala hal di rumah ya kan? Mulai dari sawang di atas rumah, mengecat rumah agar tidak kusam, mempersiapkan cemilan lebaran, atau juga yang mau mudik pasti sibuk memersiapkan segala halnya.

Tradisi menyambut lebaran memang sangat membahagiakan, apalagi buat yang tinggal dirantau pasti baliknya ke kampung setiap pas mau lebaran. Beberapa keluarga besar saya juga demikian, pada nggak sabar menunggu waktu lebaran tiba dan berkumpul dengan keluarga yang sudah tidak lama berjumpa. Kalau saya sendiri biasanya persiapan menyambut lebaran, akan melakukan beberapa hal berikut:

Memersiapkan untuk membayar zakat

Zakat adalah kewajiban untuk umat muslim di dunia, jangan lupa untuk memberikan zakat sebelum lebaran tiba lho. Ingat-ingat seminggu sebelum lebaran tiba, persiapkan keuangan untuk dialokasikan membayar zakat fitrah.

Membersihkan rumah

Doa dan Harapan di Bulan Ramadhan

Doa dan Harapan di Bulan Ramadhan - Doa itu laksana kayuhan sepeda, cepat atau lambat akan sampai ke tujuan pada akhirnya. Meski doa-doa yang dipinta belum terkabulkan dan belum dijawab oleh-Nya. Jangan pernah berhenti untuk terus mengayuh doa.

Ada hadist dari Rosullullah SAW, “Ada tiga doa yang tidak tertolak, yaitu: Doa orang tua untuk anaknya; doa orang berpuasa; dan doa orang yang sedang safar”. (HR. Baihaqi, dinilai shohih oleh Albani di Silsilah Hadits Shohihah, no: 1797).  Tetapi ada juga adab ketika kita sedang berdoa, yakni tidak boleh terburu-buru dalam menuntut doa untuk dikabulkan. Karena menuntut doa agar lekas dikabulkan, adalah salah satu penghalang diterimanya doa tersebut.

Setiap kali berpuasa, pastilah seseorang memiliki ujiannya masing-masing. Setiap ujian, akan membuat seseorang menjadi lebih kuat lagi. Dan doa yang yang tidak akan tertolak adalah salah satunya, doa orang yang berpuasa. Maka, mumpung masih Ramadhan dan berpuasa perbanyaklah zikir dan membaca Al - Quran agar Doa dan Harapan di Bulan Ramadhan ini dikabulkan.

Semoga doa dan harapan kita diijabah oleh-Nya

Inilah Momen Ramadhan Terbaik

Inilah Momen Ramadhan Terbaik - Ramadhan yakni bulan yang sangat mulia, bulan yang menjadi bukti cinta seorang hamba kepada Rabbnya. Di bulan Ramadhan banyak manusia berlomba-lomba membagikan kebaikan, banyak yang senantiasa ingin memberikan lebih dan lebih lagi yang dipunya.

Nah, adakah momen ramadhan yang paling berkesan buat kalian? Yang biasanya nih nggak ada di bulan-bulan lainnya. Bulan Ramadhan menjadikan semaunya lebih membahagiakan. Kalau versi saya moment ramadhan terbaik itu:

Yang jauh kembali dekat

Berkumpul saat masih sekolah sudah biasa, tapi ketika sudah tumbuh dewasa dan sibuk berkerja bahkan berkeluarga momen berkumpul jadi sangat langka. Biasanya Raamadhan membuat semuanya berkebalikan. Yang jauh menjadi mendekat, karena bulan ramadhan seperti bulan yang menyatukan keluarga. Seperti mudik misalnya, keluarga yang jauh pasti akan pulang ke kampung halaman. Di bulan-bulan biasanya yang tidak pernah, bulan Ramadhan menjadi bulan persiapan untuk mudik ke tanah kelahiran.

Sahur keliling

Jajanan Lebaran Kekinian

Jajanan Lebaran Kekinian - Salah satu persiapan menjelang lebaran, adalah membuat atau hunting jajanan lebaran. Banyak jajanan lebaran yang digoreng, atau aneka jajanan lebaran yang tidak ada di hari biasa. Jajanan lebaran kekinian apa sih yang paling diburu? Tapi yang jelas tradisi di rumah saya selalu ada jajanan krupuk rambak dan ceriping mlinjo, itu yang paling favorit banget.

Nah, kalo kali ini persiapan aneka jajanan lebaran yang kami beli adalah jajan lebaran kiloan. Belinya di daerah Kendal, desa Patebon lumayan komplit, tapi saya pun kehabisan yang enak-enak hahaha ... meski begitu tetap aja saya beli buat di rumah ibuk dan di rumah mertua.

Apa saja sih jajanan lebaran tanpa oven yang saya beli, ada beberapa diantaranya:

Kacang kulit

Banyak makanan manis yang kadang bikin bosen, dua sampai tiga kali lahapan bikin kenyang. Tapi kalau makanan kacang-kacangan bikin nyemilnya enak dan nggak bosen.

Bayam goreng

Keripik bayam, adalah makanan jaman dulu yang sampai sekarang masih ada. Kebetulan  mertua adik saya suka bikin, nah keluarga diberikan incip-incip 2 plastik. Lumayan jadi dua toples hahaha ...

Kerupuk tahu

Mengisi Waktu Selama Ramadhan

Mengisi Waktu Selama Ramadhan - Alhamdulillah mengucap syukur kepada Allah, karena masih diberikan kesempatan menikmati Ramadhan tahun ini. Bulan Ramadhan yang penuh dengan rahmat dan kebaikan, dimana semua orang ingin memberikan yang terbaik. Kalau bisa harus lebih baik dari tahun yang sebelumnya, nah kegiatan apa saja selama ramadhan yang biasanya dilakukan? Setiap keluarga pastilah beda dalam mengisi waktu luang selama Ramadhan ini ya kan?

Ada banyak perubahan yang kita lakukan selama bulan ramadhan. Yang biasanya bisa makan kita jadi berpuasa, yang biasanya malam bisa langsung bobok kita melaksanakan sholat tarawih. Berbondong-bondong orang melakukan sedekah, membagikan takjil dan lain sebagainya. Adem banget rasanya gitu bulan Ramadhan ini.

Kalau di daerah saya sendiri dalam mengisi waktu selama ramadhan, ada beberapa kegiatan yang biasanya banyak diikuti dan antusias pesertanya banyak. Apa saja sih?

Ada pesantren kilat

Namanya juga kilat jadi cepet, kurang lebihnya ada yang 3 hari sampai seminggu. Kegiatan ini biasanya sharing dengan tema-tema tertentu. Misalnya IMNU mengadakan pelatihan internet marketing, tetapi teap juga ada kegiatan yang menambahk keimanan kita kepada Allah.

Membaca buku dan dongen bersama

Tradisi Lebaran di Jawa

Tradisi Lebaran di Jawa - Setelah berpuasa dengan penuh selama Ramadhan, yang kita nantikan pasti akan tiba adalah Lebaran. Yang menarik dari lebaran itu kumpul dengan keluarga besar, yang jauh biasanya pualng untuk mudik lebaran. Jadi memang di Indonesia ini tradisi lebaran pasti lekat dengan beebrapa hal, yang sudah ada turun-temurun dari dulu kala. Apa saja sih Tradisi Lebaran di Jawa, yang selalu bikin kangen, ini dia;

Mudik ke kampung halaman

Nah perantauan biasanya pada mudik nih ke kampung halaman, karena biasanya mereka merantau mencari nafkah di kota, di luar negeri. Saatnya lebaran untuk mudik, hal inilah yang selalu dirindukan. Pemudik pun mendapat perhatian lebih dari pemerintah.

Halal Bi Halal dengan keluarga dan sahabat

Tradisi halal bi halal memang sunggung menyenangkan, bermaaf-maafan saling berjabat tangan. Bukan melalui media sosial maaf-maafannya, tapi kalau sekarang yang jauh tidak bisa pulang apa daya. Tetap mendoakan terbaik dan saling memafkan

Takbir keliling di malam lebaran

Setelah adzan magrib berkumandang, dan disusul oleh takbir masyaAllah luar biasa bahagianya. Hari kemenangan telah tiba, dan kebersamaan berjalan kaki pas melakukan takbir keliling ini menyenangkan

Riyoyo di mushola dekat rumah

Amalan Puasa Ramadhan

Amalan Puasa Ramadhan - Alhamdulillah tidak terasa sudah hari ke 19 kita melaksanakan, ibadah puasa Ramadhan. Nggak berasa ya, bangun yang biasanya malas-malasan jadi sudah terbiasa sekarang. Kadang nggak sahur pun jadi biasa juga, semuanya memang butuh pembiasaan agar terbiasa ya kan?

Di bulan Ramadhan ini adalah bulan yang penuh keberkahan, penuh ampunan dan kebaikan yang kita lakukan akan berlipat-lipat diberikan oleh Allah SWT. Aamiin. Dengan adanya bulan istimewa ini, sebaiknya sebagai umat muslim yang taat kepada Rabbnya ada baiknya kita melakukan amalan-amalan yang sangat dianjurkan.

Apa saja sih amalan puasa Ramadhan yang memiliki pahala berlipat ini, ulik yuk biar kita makin dekat lagi sama Allah.

1.     Perbanyak sholat malam

Sholat malam apa aja sih yang bisa kita kerjakan, seperti sholat Tahajjud yang sangat ditekankan oleh Nabi Muhammad SAW. Bahkan ada hadisnya yang mengungkapkan dan diriwayatkan oleh Aisyah RA, “Jangan tinggalkan Salat malam, karena sesungguhnya Rasulullah SAW tidak pernah meninggalkannya. Apabila beliau sakit atau melemah maka beliau Salat dengan duduk.” (HR. Abu Dawud & Ahmad).

2.     Shodaqoh di bulan Ramadhan

Cerita Mudik Lebaran 2018

Cerita Mudik Lebaran 2018 - Bulan puasa menjadi bulan yang sangat membahagiakan, masing-masing dari kita bersyukur masih diberikan nafas panjang dan rezeki yang luas oleh Allah bisa menikmati Ramadhan. Bulan yang mulia, dengan banyak amalan puasa yang dilipatgandakan.

Puasa pasti dekat dengan yang namanya lebaran, lebaran pasti mudik. Bagi yang merantau pasti momen mudik menjadi momen, yang paling bikin sumringah karena bisa pulang kampung dan bertemu dengan keluarga tersayang di rumah.

Setelah menikah dan ikut suami, saya tinggal bersama mertua di Comal. Sesekali balik kalau ada acara ke Kendal, rencana mudik lebaran 2018 kemarin adalah setelah sholat idul fitri di sini. Tapi apa daya keadaan rumah sebelum lebaran, kena incar pencuri alias maling. Akhirnya pulang lebih dulu sebelum lebaran.

Ngurusin segala hal, rumah yang pagarnya digembok berhasil dibongkar, pintu yang digembok dua juga berhasil dibabat habis oleh maling. Astagfirullah. Rumah bak kapal pecah, semaunya diadul-adul nyari perhiasan dan uang kali ya?

Tunjangan Hari Raya Emang Ngangenin

Tunjangan Hari Raya Emang Ngangenin - Tunjangan Hari Raya (THR), adalah pendapatan non upah yang wajib dibayarkan pengusaha kepada pekerja, atau keluarganya menjelang hari raya Idul Fitri di Indonesia. Kapan sih THR bisa didapatkan? Adalah paling lambat tujuh hari sebelum hari Raya jatuh.

Sudah mau dua tahun, kurang beberapa bulan saya tidak mendapatkan THR, hehehe ... dulu setiap tahun pasti dapet THR dari kantor. Jadi mengenang deh, rasanya senang ya dapet THR itu karena seperti bonus kerja gitu yang pasti kita dapet setiap tahun.

Nah kalau kalian bekerja tapi pas mau lebaran, nggak dapet THR bahaya itu. Karena perusahaan wajib ngasih THR kepada karyawannya. Kalau nggak bisa-bisa sibos kena tegur tuh, sesai dengan Permenaker 6/2006. Bisa teguran tertulis kepada pelanggar, pembatasan kegiatan usaha, pemberhentian alat produksi dan pembekuan badan usahanya. Ngeri, ya. Wajib lapor tuh kalau nggak dapet. Kan kesel, kalau semuanya dapet kitanya enggak. Bismillah semoga perusahaan di Indonesia, mematuhi tata undang-undang yang berlaku, aamiin.

Dapet THR dari Bukalapak

Gaya Rambut Lee Seung Gi yang Unik

Gaya Rambut Lee Seung Gi yang Unik - Ada yang demen nonton drama Korea nggak? Bukan ngebahas versi drama Koreanya si, lebih ke sytle rambut yang digunakan oleh Lee Seung Gi. Aktor yang memerankan Son O Gong, karakter yang konyol dan bikin saya gemas setiap kali selesai menonton serialnya.

Drama Korea Hwayugi yang dibintangi oleh Lee Seung Gi ini, benar-benar menjadi drama favorit setelah penayangannya tahun lalu. Rattingnya juga tinggi, karena diadaptasi dari novel karya Tiongkok, 'Journey to the West'. Kalau pernah nonton Sun Go Kong, di TV dulu banget nah ini versi Koreanya. Dan penampilannya si Sun Go Kong, masyaAllah keren dan kekinian stylenya mahal-mahal pula hahaha ...

Kembali ke gaya rambut pemeran utama Hwayugi, adalah termasuk aktor kenamaan di Korea Selatan. Selesai menjalankan wajib militernya, Lee Seung Gi tampil dalam drama ini begitu fresh dan memuaskan hati penontonnya. Gaya rambut pendek pria dengan poni lancip ke depan. Tampak memukau.

Cara Menggunakan Panci Presto

Cara Menggunakan Panci Presto - Pertama kali mengenal panci presto, adalah saat bekerja di luar negeri. Dari penampakannya panci presto memang berbeda dengan panci kebanyakan, dia lebih kokoh dengan penutupnya dan agak berat.

pic by google.com seperti yang pernah saya gunakan

Setelah beberapa kali diajari cara menggunakannya, dalam memasak saya akhirnya bisa dan lebih menyukai panci presto untuk memasak masakan dalam waktu yang lama. Seperti misalnya memasak lontong, ketupat dalam waktu-waktu mendekati hari raya. Karena lebih cepat masak, dan tidak butuh waktu yang berjam-jam.

Panci presto juga dikenal dengan sebutan pressure cooker, karena ada bantuan dari uap air yang memiliki tekanan tinggi ketika saat proses memasak.

Manfaat menggunakan panci presto adalah

Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa

Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa - Ketika berpuasa, biasanya mulut mengalami keadaan yang kering karena tidak bisa mengonsumsi air mineral. Kecuali pas saat berbuka puasa sampai imsak tiba. Kekeringan pada mulut menyebabkan, batu tidak sedap terjadi saat membuka mulut. Nah apakah bisa menghilangkan bau mulut secara alami?

Terlebih kepada mereka yang sering melakukan aktivitas bekerja di luar, bertemu dengan banyak orang yang akhirnya membuat diri menjadi tidak percaya diri tampil. Tenang, jangan panik karena ada cara menghilangkan bau mulut akibat gigi dengan bahan alami.

Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami Dan Permanen

Minum air yang banyak ketika buka dan sahur

Sikat Gigi saat Puasa Hukumnya

Sikat Gigi saat Puasa Hukumnya - Bulan Ramadhan adalah bulan yang sangat dicintai, oleh muslim di seluruh dunia. Karena di bulan Ramadhan, umat muslim diwajibkan berpuasa dengan sebulan lamanya. Selain itu banyak pahala dilipatgandakan, dalam bulan suci Ramdhan.

Dalam Islam tata cara puasa, sudah dijelaskan oleh nabi besar Muhammad SAW. Dimulai dari waktu berbukanya, sahurnya, dan apa saja yang boleh dilakukan serta tidak ketika menjalani ibadah puasa.

Bagaimana degan sikat gigi saat puasa dan hukumnya?

Menurut ulama dari jaman dahulu, yang justru dibolehkan setiap saat adalah bersiwak. Tetapi ada juga ulama yang berkata kalau bersiwak, masih tetap ada rasa. Karena dikhawatirkan ada yang masuk melalui mulut.

Mengatasi Kulit Kering Saat Puasa

Mengatasi Kulit Kering Saat Puasa - Pernah nggak sih ngalamin kulitmu kering dan gatal? Terus pas digaruk terlihat bersisik aduh! Jangan abaikan keadaan itu ya teman, tapi biasanya sih bagian yang kering itu kalau nggak kaki, tangan, lengan dan bikin jadi nggak nyaman.

Apa sih penyebab kulit kering ini sebenarnya? Ada beberapa penyebabnya, semoga penyebab di bawah ini membuat kita sadar untuk melindungi kulit dengan hati-hati:

Cuaca dingin dan kelembapan udara. Indonesia memiliki udara tropis, kelembapannya termasuk yang tinggi. Apalagi kalau setiap hari menggunakan AC di dalam ruangan, risiko kulit kering semakin besar. Jadi tetap pakai pelembab atau handbody ya untuk melindungi.

·       Mandi menggunakan air yang terlalu panas, atau mandinya lama. Sebaiknya gunakan air hangat, agar kulit tetap terjaga kelembapannya. Untuk mandi sendiri, batasi dengan 5- 10 menit, jangan kelamaan.

·       Menggosok tubuh, terlalu keras

·       Penggunaan sabun dengan bahan antiseptik berlebihan

·       Menggunakan handuk yang telalu kasar, punbisa membuat tubuh kering.

Mengatasi Kulit kering dan gatal saat puasa